ČIA PUDING U TEGLI: Pojedite nešto lakše nakon obimnih trpeza

Sastojci:

4 kašičice čia sjemena
1 šolja bademovog mlijeka
nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):

1 kašičica praha od akai bobica, 1 šolja svježih jagoda, 1 zrela banana, 1 kašičica putera od badema,
2 kašike kokosovog brašna, 3-4 svježa lista mente, 1/4 šolje bademovog mlijeka, po želji: 2 kašike meda

Priprema:

U posudi srednje veličine pomiješajte čia seme, bademovo mlijeko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mlijeko. Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender, i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Miks svežeg bobičastog voća po izboru izgnječte viljuškom.

Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica.

Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.

Članak ČIA PUDING U TEGLI: Pojedite nešto lakše nakon obimnih trpeza se pojavljuje prvo na Novosti.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *